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所以洪鋒才會非常慢，nike台灣,正常修煉只需要一個小時，洪鋒足足花費了十倍的時間，才完成對腿部的調整。而噹洪鋒完成了腿部的調整，洪鋒明顯的感覺到自己的雙腿充滿了力量感，就像是從量完成到質的轉變，把洪鋒以前的腿比作石頭，現在洪鋒的腿就是鉆石。別的不說，僅僅是洪鋒的一雙腿，現在已經絕對完成了突破，達到了200%的g粒子使用率和融合率。
所以洪鋒沒有停下，nike官網,持之以恆，繼續開始身體其余部位的鍛煉，也就是《百煉真身》第二階段：千錘百煉余下的十一組動作。每一塊肌肉，每一塊肌腱，每一塊肌腹，在洪鋒不斷的鍛煉下，都發生了天繙地覆的變化。如肌肉張弛有力，內中蘊含了如核子般的動力；如肌腹柔軟而富有彈性，充滿了可怕的伸縮性；如肌腱堅韌無比，完美的形成了對洪鋒肌肉的保護。
頭骨、軀乾骨、肢骨。也形成了完美且完成的鍛煉，nike,能夠在洪鋒運動起來的時候，成為洪鋒身體中的槓桿、樞紐、及運動係統，讓洪鋒渾身上下變得更堅固，更具有力量，更加的充滿了爆發力。終於，經過了五個日夜的鍛煉，洪鋒全身上下639塊肌肉。60億條肌肉縴維，206塊骨髂，乃至500-600萬億個細胞，都經過了全部的鍛煉。